1、维生素B1、B6对于腰椎间盘突出、脊椎变型、运动过量、长时间进行体力劳动等原因诱发的腰疼的效果是好的。

2、食疗法,所需材料:杜仲、川断、猪腰子 1对,白酒。制作方法,把猪腰清洗干净,切成腰花状、并且放入碗中。添加白糖、料酒、盐等调味品,然后把杜仲、川断煎取浓汁后放入腌制后的腰花中。用大火烹饪腰花并迅速炒熟。腰疼的老人可以食用这道菜品,效果是很不错的。

3、如果是对原因不明的由于精神紧张性等原因而引起的腰痛,食用维生素C的作用会更明显。